Želite 8 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da postanete bolj samoumevna oseba?
Toda tukaj sedite, brskate po internetu, berete spletno politiko, igrate sladkarije in jedo sladoled Ben & Jerry naravnost iz posode.
Je to življenje, ki ga resnično želite živeti? Ali pa iščete življenje, v katerem boste dosegli svoje cilje in sanje, ne glede na to, kaj so?
Če je to vaš cilj, je ključ do uspeha pri doseganju vaših ciljev in načrtov v vašem poklicnem in osebnem življenju postati bolj samodiscipljena oseba.
Kako lahko zgradite vrsto samodiscipline, ki jo imajo drugi ljudje ? Disciplina je ključnega pomena za uspeh v karieri, torej obstajajo triki, ki vam bodo pomagali postati bolj samodisciplinarni? Obstajajo. Tukaj je osem načinov, da si pomagate, da postanete bolj samodiscipljivi, kot ste zdaj.
1. Začnite Small
Ni vam treba zbuditi kot povsem drugačna oseba. Kot kulturni dogodek ljudje običajno odločajo o novoletnem dnevu : pravijo, letos bo drugače. No, lahko to leto naredite drugače, vendar vam ni treba takoj spremeniti. Za najboljše rezultate izberite samo eno stvar.
V nasprotnem primeru se boste nagnali k premagovanju prevelikih sprememb naenkrat.
To poraja vaš namen, da postane bolj samodiscipljena oseba.
2. Ugotovite, kaj želite narediti drugače
Ali vam je všeč tudi kale? Ali želiš? Medtem, ko se pijete lahko zdi, da je plemenita, zdrava stvar, vam verjetno ne bo bolje. Lahko vam postane nepremagljiv kreten, čeprav to počnete samo, da pokažete, kako super ste.
Če se osredotočate na zdravje, izberite nekaj, kar je praktično in ki bo v vašem življenju prineslo resnično razliko. To bi lahko šla v telovadnico, hodila po stopnicah namesto da bi vzela dvigalo ali omejila sladoled, ki ga jeste.
Če želite, da bi bila vaša kariera drugačna in uspešnejša, vprašajte, kaj bi lahko spremenilo . Oglejte si uspešnost ljudi, ki imajo delo, ki ga želite. Kaj delajo drugače kot ti? Ali pridejo zgodaj? Oblačite se, čeprav je koda oblačenja priložnostna ? Se odzovejo na vsa e-poštna sporočila v eni uri? Ugotovite značilnosti, ki jih manjkajo, izberite pomembno in gradite na tem.
3. Ne pozabite, da ste odrasli
Odrasli ne sedijo in čakajo, dokler jim ne pove, kaj naj storijo; Samo to storijo. To bi lahko pomenilo, da se boste odpovedali nekaterim vašim slabim delovnim časom, vendar so disciplinirani ljudje tisti, ki uspejo in disciplinirani pomeni, da nadaljujete, tudi če ne želite.
Še enkrat, lahko začnete majhne. Če običajno sedite za mizo in igrate po telefonu, dokler vaš upravitelj ne prikaže in vam ne postane nova naloga, telefon nastavite na 5 minut. Potem, ko se alarm izklopi, poiščite svojega upravitelja in prosite za nekaj novega.
Bolje? Sodelujte s svojim vodjo, da določite tako jasnost o svojih ciljih in pričakovanja glede vaših prispevkov v vašem delu, ki vam nikoli ne bo treba vprašati, kaj storiti.
Prehodite na naslednjo nalogo. (Morda ne boste nikoli mogli igrati na telefonu . Možno je.)
4. Izdelajte seznam
Del samodiscipline je vedeti, kaj morate storiti in potem početi. Ko vas navadi navaditi na discipliniran način, se boste včasih borili, da bi prišli do vaše naslednje dejavnosti. Začnite svoj dan s seznamom nalog, ki jih morate izpolniti.
Naloge lahko opravite z delom ali načrtujete del svojega dneva za osebne predmete. Vse od e-pošte do perila, da se ustavite v trgovini z živili, lahko na seznamu. Preverjanje predmetov s seznama vam lahko pomaga pri razvijanju samodiscipline.
5. Izbira vnaprej
Če je vaš cilj pozornost na sestankih , izberite svoj telefon na mizi. Nikoli ne dajte v žep. Ne morete igrati z njim, če ni tam.
Če želite postati bolj samodiscipljeni o hrani, prosite natakarico, naj škripi polovico svojega obroka, preden jo postavi pred vami ali se odločite, da bo vedno jedel samo polovico sendviča.
Če želite prejeti e-poštna sporočila, se odločite, na koliko e-poštnih sporočil boste odgovorili, preden naredite nekaj drugega, ne glede na to, ali je to 5, 10 ali vse. Samo odločite se, preden se situacija predstavlja in boste lažje ostali trdni v obrazu skušnjavanja.
6. Uporabite tehnologijo
Tehnologija omogoča, da so ljudje polni - vedno lahko preverijo Facebook ali Twitter ali vdrejo nekaj na Tumblr, da ne omenjamo igranja iger in pošiljanje sporočil prijateljem. Vendar pa obstajajo tudi tehnološka orodja, ki vam lahko pomagajo zgraditi samodisciplino.
Poleg tega lahko nastavite časovnike, ki omejujejo čas, ki ste ga porabili za igranje igre, ali na vaši najljubši spletni strani za zapravljanje časa. Izkoristite ta orodja. Uporabite lahko tisto, ki spremlja vaš čas, da vam pokaže, kako porabite čas in nato delate od tam, da zmanjšate število ur, ki ste jih porabili zapravljanje časa.
Če je vaš cilj ustrezen življenjski slog z zdravo težo, redno vadbo, hudo hojo in prijeten spanec vsako noč, obstajajo sledilci, ki vam bodo pomagali. Fitbit, na primer, vam pomaga slediti vsem tem. Medtem ko boste morali snemati nekatere podatke, se Fitbit poveže z drugimi napravami, da samodejno zajame, kot enega od primerov svojih zmogljivosti, svojo težo iz sinhronizirane lestvice.
7. Prepoznajte svoje omejene zmožnosti nadlegovanja
Če bi bilo samodisciplinsko življenje preprosto, bi se vsi udeležili samodiscipline. Ampak, ni. Vendar ste vedeli, da se vsako skušnjavo, ki jo izognete, izboljša vašo sposobnost, da se izognete naslednjemu skušnjavanju? Torej, na primer, ko vnaprej sprejemate odločitve, zmanjšate svoje skušnjave. To velja tudi za odločitve v vašem osebnem življenju.
Če želite ostati trezen in strokovni na počitniški zabavi, se vnaprej odločite, da boste strogo omejili vnos alkohola . Če želite jesti zdravo, pojdite na nakupovanje v trgovinah, ko ste polni in ne kupujte vrečk s sladkarijami.
Ugotovite, kako lahko stvari, s katerimi se borite, z manj razpoložljivimi. To bo zmanjšalo število trenutkov, ko ste v skušnjavi, da bi naredili nekaj, kar škoduje vaši samodisciplini. To bo tudi prihranilo vašo moč zaradi nepričakovanih skušnjav. Na primer, če je snacking na slanih ogljikovih hidratov nesreča za vašo prehrano, ne kupujte krompirjevih sekancev.
Če veste, da boste imeli težko časa, da se pogovorite s svojim šefom o določeni temi, ne da bi vam zbrali oči in rekli, da je nekaj neprimerno nazaj, načrtujte, kaj boste povedali vnaprej. Nato razporedite razpravo za začetek dneva, ko imate največjo vzdržljivost proti skušnjavi.
8. Ne pozabite, da je neuspeh vedno del uspeha
Mnogi ljudje želijo postati samodisciplinarni in potem naredijo napako v rutini, ki si ga je upal, drugi dan, in se odpovedati. Ne boste sami popolnoma disciplinirani čez noč, zato pričakujte nekaj neuspeha na tej poti. Toda če načrtujete in razumete, da boste občasno propadli. ena napaka ne bo izničila celotnega načrta na poti do uspeha.
Ob istem času, ko doživite uspeh , morate praznovati. Izpolnili ste vse pet ciljev, ki ste jih določili za ta teden. Nagradite se in proslavite na način, ki ne bo spodkopal vašega uspeha. Recimo, da je vaš cilj pridobiti nove stranke za vaše podjetje. Slaba nagrada bi bila, da bi tri dni od iskanja. Dobra nagrada lahko pomeni kosilo v domači restavraciji s prijateljem.
Gradnja samodiscipline lahko pomaga na vseh področjih svojega življenja. Če ste pripravljeni na začetek, izberite eno območje in pojdite. Ne skrbite za popolnost na vseh področjih hkrati in ne skrbite za neuspeh, samo skrbite, da boste danes postali boljši, kot ste bili prejšnji teden. Postopoma postanete disciplinirani na tem področju, nato pa se lahko premaknete na drugo.