Kako jo hraniti pred uničevanjem vaše kariere
Kaj je Shyness
V skladu z "Enciklopedijo duševnega zdravja" se lahko "sramežljivost" izkustveno izkaže kot nelagodje in / ali zaviranje v medosebnih razmerah, ki ovirajo uresničevanje svojih medosebnih ali poklicnih ciljev "(Henderson, Lynn in Phillip Zimbardo," Shyness . "Enciklopedija mentalnega zdravja Zdravje. «San Diego: Akademski tisk.). "[Shyness] se lahko razlikuje od blagih družbenih nerodnosti do popolne zaviranja socialne fobije", tudi iz tega vira.
Mnogi znanstveniki menijo, da so posamezniki sramežljivi, ker so genetsko nagnjeni k temu, da so tako. Če je starši sramežljiv, lahko vaši možgani postanejo tako ožji. Drugi navajata tehnologijo kot vzrok te osebnostne lastnosti.
Psihologi Bernardo Carducci in Phillip Zimbardo verjamejo, da so tehnološki napredki, ki omogočajo manj medosebnih interakcij, v zadnjih letih povzročil stisko. Zaradi avtomatskih kartičarjev, glasovne pošte in interneta se nam ni treba pogovarjati z drugimi ljudmi.
Drugi strokovnjaki za sramežljivost ne krivi tehnologije, ampak mislijo, da bi lahko te spremembe pri komuniciranju koristile posameznikom s to lastnostjo. Čutijo, da uporabljajo internet, pomaga družbeno zavrtim ljudem izboljšati svoje medosebne spretnosti (Hendricks, Melissa. "Zakaj tako sramežljiva?" USAWEEKEND.COM).
Kako lahko Shyness vpliva na vašo kariero?
Tvoja kariera lahko trpi, če ste sramežljivi.
Nekateri razlogi so očitni. To vam lahko preprečuje, da se dobro predstavite pri razgovorih o zaposlitvi. Morda se boš boril za odgovore na vprašanja ali gledal anketarja v oči. Omrežja bi lahko bila izjemno težavna za posameznike, ki jim je težko komunicirati. Prav tako boste neodločeni za iskanje priložnosti, ki vam bodo pomagale napredovati v svoji karieri.
Stidljivost ima lahko manj predvidljive učinke na vašo kariero. Raziskovalci so ugotovili, da se ljudje, ki so sramežljivi, pogosto začnejo svojo kariero pozneje in bolj verjetno zavračajo promocije kot njihovi kolegi, ki niso tako zavirani. Izbereta so poklice, ki ne zahtevajo medosebnih spretnosti in so bolj neodločeni glede tega področja, za katerega si želijo slediti (Azar, Beth, "Ko je samopomoč delovni čas nadure", APA Monitor, november 1995). "Sramežljivi ljudje težje razvijajo poklicno identiteto - svojo podobo kot kompetentnega ali uspešnega v poklicni poti". Torej, medtem ko morda skrbi, kako vas drugi zaznavajo, je to, kako si sebe ogledate, da je lahko vaš največji problem. Verjetno vas ne bo pustil napredovati.
Premagovanje Stidljivosti
Richard Heimberg, Ph.D. , strokovnjakinja za socialno fobijo na Univerzi Temple, meni, da so vzroki sramežljivosti podobni tistim pri tej težji motnji.
Opisal je družabno fobijo, trenutno imenovano socialno anksiozno motnjo, kot "sramežljivost, ki je šla divja" in izjavila, da "odreže ljudi od dobrih stvari življenja in družabnih interakcij, ljubezni, družine" (Azar, Beth.) Social-Fobia Treatments Morda tudi delo za problemsko stidljivost. "APA Monitor, 1995).
Dr. Heimberg je opravil raziskave o učinkovitem zdravljenju socialne fobije, ki se lahko sčasoma uporabi za zdravljenje stidljivosti. Heimberg in psihiater Michael Liebowitz je izvedel študijo, ki je preučevala uporabo kognitivno-vedenjske terapije (CBT) ali antidepresivnega zdravila za zdravljenje ljudi, ki imajo socialno fobijo. Mnogi udeleženci, ki so se zdravili, je pokazal znatno izboljšanje, vendar so tisti, ki so bili zdravljeni s CBT, imeli daljše trajne učinke. Od tistih, ki so prejeli zdravilo, so se mnogi ponovili, vendar je le majhen odstotek udeležencev, ki so prejeli zdravilo CBT, storili ("Stemming Social Fobia." APA Monitor.
Julij / avgust 2005). Če menite, da vaša sramežljivost vpliva na napredovanje v vaši karieri , razmislite o iskanju zdravljenja. Več sej s terapevtom, ki je specializiran za uporabo CBT, lahko odstranijo pomembno oviro v svoji karieri in vam omogočajo, da se premikate naprej.
Vaša stidljivost ne sme biti dovolj izčrpna, da bi zagotovila zdravljenje ali zdravljenje, vendar vas lahko še vedno zadrži, da ne dosežete svojega potenciala. Nekateri sramežljivi ljudje ugotovijo, da je koristno izpostaviti socialnim situacijam. Čakajo tudi delovna mesta, ki jih prisilijo k interakciji z drugimi ljudmi kljub svojim pridržkom. Naslednji viri vam lahko pomagajo razumeti stidljivost in vam lahko pomagajo najti tudi načine za premagovanje.
Viri
Oglejte si te vire, če želite izvedeti več o stidljivosti in kaj lahko storite, da ne vplivajo na vašo kariero.
- Tiha motnja
- Sramežljiva in svobodna
- Domača stran Shyness