Počitnice počitnice so manj zaskrbljujoče s temi ugodnostmi
Letos se odpravljate na počitnice? Skupaj s spominom, da rezervirate svoj hotel in letalsko vozovnico, pakete svoje najboljše oblačil, smučarske opreme in vaših počitniških daril, hočeš poskrbeti, da zaščitite svoje zdravje tudi med potovanjem. Pojdite na dopust lahko pomeni potovanje v nove države, jedo živila, ki jih običajno ne potrebujete, in izpostavljeni številnim tujim boleznim, da vaše telo nima imunitete za boj.
To lahko pomeni tudi sodelovanje pri dejavnostih, ki lahko povzročijo poškodbe.
Zadnja stvar, s katero se ukvarjate, je bolna ali bolna, nato pa ugotovite, da v regiji, ki jo obiskujete, ni ustrezne zdravstvene oskrbe. Ali še huje, da so informacije o vaših koristih zaposlencev nekam zaklenjene na domu in HR gospodinja je na počitnicah.
Kako lahko zaščitite svoje zdravje, medtem ko uživate nekaj brezskrbnega potovanja letos? Majhen pripravek traja daleč.
Obisk druge države?
Oglejte si potovalno stran Centra za nadzor bolezni, če želite izvedeti o korakih, ki jih lahko izvedete za cepljenje proti boleznim, preprečite resne zdravstvene izbruhe in o tem zagotovite informacije svojemu družinskemu zdravniku. Bodite posebno previdni, če ste noseči, imate zatirani imunski sistem ali starejše osebe ali otroke, ki potujejo z vami. Prepričajte se, da imate popolno fizično vsaj en mesec pred potovanjem, da zagotovite, da ne prenašate nobenih nalezljivih bolezni skupaj za vožnjo.
Načrtovanje pri vključevanju v nekatere ekstremne športe?
Boste želeli storiti vse, da bi se izognili poškodbam med počitnicami, zato vzemite čas, da povečate svoje telesne pripravljenosti mesecev pred potovanjem. Delajte z osebnim trenerjem, da povečate svojo vzdržljivost in mišično moč, ki vam lahko pomaga, ko ste zunaj v elementih.
Pritrdite zaščitno opremo, kot so obraba oči, komolci in kolena ter čelade, da se izognete nepotrebnim poškodbam.
Vzpostavi zdravstveno oskrbo.
Najslabše možne izkušnje se zgodi, ko se zbolite ali poškodujete in se morate obrniti na oskrbo v regionalnem zdravstvenem domu, ki je v najboljšem primeru v primerjavi z ameriško zdravstveno oskrbo. Poskrbite, da boste imeli reševalno hišo doma, z navodili vašega družinskega zdravnika in dostopa do vaših zdravstvenih zapisov. Prav tako boste želeli imeti dostop do vseh informacij o prednostih zaposlencev prek interneta ali datoteke v računalniku. Prenesite celotno dokumentacijo s povzetkom načrta in zavarovalne telefonske številke, ki so programirane v vašo mobilno napravo. Preverite s svojo zavarovalnico, preden imate kakršnokoli zdravstveno oskrbo, da zagotovite pokritost.
Med počitnicami uporabljajte zdrav razum.
V času počitnic je lahko vso vso nevarnost vetra. Po vsem tem je čas za sprostitev in zabavo. Toda, da bi zaščitili vaše osebno zdravje in dobro počutje, je pomembno, da uporabite nekaj razumnega. Izogibajte se pitju preveč alkohola, kar lahko povzroči slabe odločitve in dehidrira vaše telo, zaradi česar je bolezen podvržena. Izogibajte se prehrani katere koli ekstremne regionalne hrane s sestavinami, ki so preveč začinjene ali nenavadne.
S seboj prinesite svojo filtrirano vodo in se izognite pitju javne vode. Ne tvegajte se za tvegano obnašanje, ki bi lahko ogrozilo vas.
Če upoštevate zgoraj navedene nasvete, bodo počitniški dopusti veliko bolj prijetni in se boste lahko vrnili osveženi in zdravi.