Sledite tem korakom, da začnete delati pametnejše in ne težje
Če ste kliknili, da bi prebrali ta članek, ste verjetno že počutili, kot da trdo delate, vendar ne dobite dovolj, ali pa bi morda radi naredili še bolj storjeno z manj časa, tako da lahko zmanjšate število ur, ki jih imate delo. Pomembno pa je, da se spominjate, da "preveč težko delo" ni nujno povezano s številom ur, ki jih delate, temveč ima več opraviti s tem, ali dosežete najvišje rezultate v čim krajšem času, kolikor je to razumno mogoče.
Delo neučinkovito vedno pomeni, da delate preveč
Večina nas je slišala (in priklonila) klišejevski izraz "delo pametnejše, ne težje", vendar ta aksiom nosi svojo težo, če samo nehamo razmišljati o tem, kaj govori o delu in rezultatih. "Delovni pametnejši" pomeni, da dobite dobre rezultate z najmanjšo količino porabljenega časa in energije, vendar to ne pomeni, da vam še vedno ne bo treba trdo delati.
Ko vozite, težji avtomobilski motor mora delati, da vas nekam prinese, več goriva, ki ga gorijo. Ohranjanje konstantne težke noge na pedalu za plin ali vožnje z zajčjem se začne in hitro ustavljanje je veliko manj učinkovito kot vožnja s konstantno enakomerno hitrostjo. Izkoristite najkrajšo pot do cilja, se izogibate prometnim zastojem itd. Tudi zmanjšali čas, ki ga boste porabili, da pridete do mesta, kamor želite iti.
Ko gre za človeško telo: če težje delate, ne pomeni vedno, da boste dobili najboljšo obliko, izgubili največjo težo ali celo porabili največ kalorij.
Vsak osebni trener vam bo povedal, da preprosto dobite vaše srce dirke ali pretiravanje en dan, tako da ste zamudili, da vaš naslednji vadba ni najboljši ali celo najvarnejši način, da pridejo v obliko.
Za učinkovitejšo vključitev v najboljšo obliko je potrebno načrtovati, ogreti, ohladiti in se sami premikati, tako da lahko "pojdite na razdaljo" in se lahko naslednji dan vrnete v telovadnico in dosežete dober rezultat dosledno - ne samo v potezah .
Delo na način, ki v največjem možnem času povečuje koristi za zdravje, je ključ do dobrega počutja, kar velja tudi za delovno okolje. Naloge, ki potrebujejo več časa za dokončanje, ker ste utrujeni, moteni, nimajo ustreznih orodij, znanja ali virov, ali ker ste neorganizirani, so jasni pokazatelji, da verjetno delate preveč težko.
Članki v tej seriji
- 1. korak: imeti načrt pred začetkom delovnega dneva. Najpomembnejši korak, ki ga lahko naredite za učinkovitejše delo, je izdelava načrta.
- 2. korak: nastavite majhne cilje in preverite tiste, ki jih izpolnite . Priprava seznama in preverjanje postavk, ki ste jih dosegli, se lahko zdijo kot le še ena stvar, vendar pa lahko, če ste pravilno opravljeni, ohranja oceno naloge, vam lahko pomaga učinkoviteje delati.
- Korak 3 - Nehajte z odlašanjem, vendar se boste morali odreči, ko je to potrebno . Mnogi od nas so umaknili stvari, ker si nas resno prizadevamo storiti na prvem mestu - še posebej, če se počutimo, kot da je nekdo drug odgovoren.