Kako delati hitreje in bolj učinkovito
Pomislite na mala, da izpolnite velike stvari
Če vsi vaši cilji vključujejo dolgoročne cilje ali so vaši projekti veliki in vključeni, jih razkrijete v nekaj, kar lahko storite, da lahko vsak dan preverite.
Na primer, lahko preverite element »delate dve uri v projektu Smith«.
Preverjanje elementov, ko greste, vam pomaga, da se počutite, kot da ste dejansko nekaj dosegli in se približali rezultatom. Otroci odštevajo dni do rojstnih dni in počitnice zaradi tega razloga - vsak korak (dan), ki jih približuje svojemu cilju, ponuja nekaj majhen čustveno nagrado.
Merjenje napredka v korakih je najučinkovitejši način za prenehanje kajenja ali izgubo teže. Kadilcem se ne zahteva, da se osredotočijo na zapustitev do konca svojega življenja, temveč en dan, kot uspeh. Dieterjem je rečeno, da se ne osredotočajo na ogromno nalogo, da izgubijo velike količine teže - zapleteno nalogo, ki lahko povzroči, da se nekateri odrečejo, preden se poskušajo, in se zato spodbuja, da se osredotočijo na izgubo prvih pet kilogramov, nato pa še , in drugo.
Če imate težave pri izpolnjevanju določenih ciljev, ne dovolite, da bi vaša negativnost prevzela, ker preprosto gledate na preveliko sliko, da bi občutili kaj drugega kot poraženega; to vam bo povzročilo samo, da se boste počutili še bolj neučinkovite in manj močne.
Namesto tega si oglejte svoje cilje, ki so lahko preprosto preveliki ali nerealni. Ustvarite nov element na seznamu, ki ga lahko dosežete. Namesto da se osredotočate na pomanjkljivosti in napake, ponovno ocenite svoje cilje in korake, da jih naredite bolj realistične in lažje doseči.
Pridobivanje malih stvari s poti lahko ponudi velike čustvene nagrade
Pridobivanje majhnih stvari lahko pomaga, da se bolje osredotočite na večje naloge.
Ko pustite majhne stvari (kot so vračanje telefonov klici), se boste začeli počutiti preobremenjeni, ko bodo vse te majhne stvari nenadoma združile v eno veliko stvar, s katero se boste spopadli.
Pomislite, da pustite pranje perila čez teden dni - par parov nogavic ne predstavlja veliko, vendar v kombinaciji z majicami, hlačami, brisačami itd. s katerimi se ukvarjate.
Poskušajte priti do stvari, ki jo sovražite, ali pa, da ste se že zgodaj zatekli v svoje misli. Ne bo sedel v hrbet tvoje glave, ki vas bo nagnusil k krivici in se lahko lažje premaknete na naslednji projekt. Dodaten plus: dobro se boste počutili, ko boste izvedli nekaj, česar dejansko niste hoteli storiti. Ne pozabite, da vsi potrebujemo določene psihološke spodbude in čustvene nagrade, da se počutimo dobro glede sebe, drugih in stvari, ki jih počnemo.
V poslovnem svetu se pogosto, ne da bi rekli, kudos, hvalo in hvala. Postavljanje ciljev in njihovo uresničevanje je dober nadomestek, saj vam bo pomagal, da se boste počutili bolje o sebi in svetu okoli sebe.