Nekaj anksioznosti med intervjuji je normalno in lahko dejansko izostri vašo pozornost kot kandidat. Po drugi strani pa, če ste popolnoma poudarjeni, ne boste dobro razpravljali.
Ključni pogovor za uspeh je ohranjanje tesnobe pod nadzorom, zato je stopnja stresa obvladljiva. Tukaj je nekaj nasvetov za upravljanje pred-intervjuja in v intervjuju za službo, ki vam omogoča, da lažje obdelujete proces in anketirate svoje intervjuje . Tukaj so nasveti za preprečevanje stresa pri intervjuju za delo.
Pripravite se
Temeljna priprava lahko precej prispeva k omilitvi stresa v intervjuju. Opišite svoje najbolj ustrezne spretnosti in bodite pripravljeni deliti primere ali anekdote, ki kažejo, kako ste uporabili te prednosti za delo, prostovoljstvo, akademske ali ko-učne vloge in kako ste ustvarili nekaj pozitivnih rezultatov. Tukaj so nasveti o tem, kako se pripraviti na razgovor za delo . Če ste introvert, lahko intervjuje res stresno. Preberite te nasvete o intervjujih za introverte, ki vam bodo pomagali pri pripravi.
Raziskave
Raziščite ciljno podjetje temeljito in bodite pripravljeni deliti, zakaj delodajalec in delo v središču pozornosti ustrezata vašim interesom.
Tukaj je, kako raziskati podjetje.
Praksa
Stara intervencija "praksa je popolna" se nanaša na anketiranje. Bolj poznani anketiranci vas čutijo, manj tesnobe boste občutili o procesu. Srečajte se s svetovalci, mentorji in prijatelji, da se posmehujete ali opravljate intervjuje . Izvedite čim več informativnih razgovorov z alumni ali osebnimi stiki, da pridobite zaupanje v izmenjavo informacij o vašem ozadju.
Poiščite močno
Izvedite močno iskanje zaposlitve, da ustvarite čim več intervjujev. Stres, povezan s katerim koli razgovorom, bo verjetno nižji, če imate v požaru veliko drugih likov. Več o tem, kako uspešno iskati delo .
Poskusite izogniti negativnemu razmišljanju
Stres okrog intervjujev pogosto vplivajo naše domneve ali izjave, ki smo jih naredili sami o tem procesu. Prepoznavanje in preprečevanje vznemirljivih misli lahko pomaga zmanjšati stopnjo anksioznosti. Nekatere negativne misli, ki lahko povečajo vašo anksioznost, vključujejo:
"Moram pristati na to službo ali bom brezupno brezposeln." Nasprotno temu razmišljanju z izjavami, ki poudarjajo, da noben intervju ne bo določil vašega prihodnjega dela. Obstajale bodo druge možnosti in druge možnosti za iztovarjanje dobrega dela.
"Samo zmedel sem ta odgovor, sem zdrav in nikoli ne bom najeti." Eden slabi odgovor običajno ne izbriše kandidata iz premisleka. Razgovor je kot test, pridobivanje 85 ali 90 je lahko dovolj dobro, da iztovorijo delo.
"Bojim se, da me bodo vprašali vprašanje, ki me ujame in izgledal bom neumno." Če ste dobro pripravljeni, boste običajno lahko delili nekaj odgovorov, ki pozitivno odražajo vaše prednosti. Če ste resnično zmešani, potem recite nekaj takega: "To je odlično vprašanje, ali vam lahko dodam nekaj dodatnega razmišljanja in se vrnem k tebi?" Morda celo navedete odgovor kot del vaše nadaljnje komunikacije.
"Za to delo ni nobene možnosti." Vedno preverite svoje kvalifikacije večkrat pred intervjujem, da se prepričate, da imate prave stvari.
Osredotočite se na uspeh
Mnogi športniki in trenerji zaposlitve verjamejo, da lahko vizualiziranje podobe uspeha izboljša učinkovitost in zmanjša anksioznost. Poskusite pogosto predstavljati pozitivne interakcije z anketarjem, zlasti v urah pred razgovorom.
Svetovalci priporočajo sprostitvene tehnike, kot so postopno sproščanje mišic ali dihalne vaje kot način za obvladanje tesnobe. Če je vaša anksioznost med intervjujem prekomerna, potem lahko razmislite o tem, kako bi psihologa posvetili prepoznavanju osnovnih težav in vam pomagali razviti učinkovite strategije spoprijemanja.
Še ena točka, ki jo je treba zapomniti, je, da če ne dobite te naloge, bo še ena. Samo mi ni bilo namenjeno. Razmislite o učni izkušnji in se pomaknite naprej do naslednje priložnosti.