Evo, kako se lahko odločite, da ne boste občutili krivde mamice
Dobra novica je, da lahko s prakso mamica krivdo neha vas paralizirati. Uporabite enega od teh osmih nasvetov, da sprostite mamico krivdo in nadaljujte s svojim življenjem!
Odločite se, če ste naredili nekaj napačnega
Tvoja krivda bi lahko povzročili, ker ste naredili slabo izbiro. Ali je vaš otrok potreboval, vendar ste imeli pomemben poslovni klic prvi, zato namesto da bi jim dali petminutni objem, si jih zapustil vrata? Potem, ja, kriv si, da si dal delo pred svojim otrokom, ampak to je tvoj klic, če je tisto, kar si naredil, narobe. Kakšna je bila tvoja prednostna naloga v tem trenutku? Ali je bil poslovni klic pomemben ali pa bi se lahko zaprl nekaj minut?
Da bi pomagali osvoboditi krivdo mamice, pomislite na masko s kisikom v sili v sili. Vsi delamo, da so naši otroci prednost, vendar bodo časi, ko boste morali najprej postaviti sebe ali svojo kariero. In to je v redu.
Ustvarite Kredo proti mamici krivde
Tukaj je hiter način, da spustite mamico krivdo, ker si moral zapustiti svojega otroka, da gredo na delo. Poskusite ustvariti vero proti mamici krivde, ki temelji na tem, zakaj delate. Začnite zbiranje idej tako, da odgovorite na ta vprašanja:
- Kaj vas motivira, da se spravite iz postelje in se vsak dan obrnite v pisarno?
- Kateri so vaši veliki dosežki in zakaj bi moral svet vedeti o njih?
- Kakšne so vaše poklicne vrednosti?
- Zakaj ste se odločili, da postanete delujoča mama?
Nato poiščite odgovore na ta vprašanja in podajte izjavo ali vero, da si lahko sami poveste, kdaj mamica krivde.
Ta credo vam bo dala voljo, da se premaknete mimo krivde in zagotovite, da ste prava izbira . Če imate pisanje blokov, morda obstaja opozorilni znak, ki ste ga zamudili. Vrnite se na prvi nasvet za pomoč.
Get nekaj prostora od ljudi, ki so povzročili krivdo
Je kdo rekel nekaj, zaradi katerega ste se počutili krivde mamice? Nastavite osebno mejo, ki pravi, da boš vztrajal na svoji razdalji od te osebe ali ne boš razkrila tiste vsebine, ki je povzročila krivdo. Sorodniki so lahko težji. Če vaša tašča naredi komentar o vašem delu, poiščite izgovor, da zapustite sobo. To je bolje, kot da je z vilico razbija vilico.
Razmislite o perspektivi druge osebe
Ko prideš iz oči v oči s komentarjem proti mamcem , se spomniš, da govorijo iz lastne perspektive, ki temelji na njihovih izkušnjah. Vprašajte se: "Od kod prihaja njihov komentar? Kaj se je zgodilo v njihovem življenju, zaradi česar bi verjeli, da so prav?"
Morate videti komentar glede na izbire, ki so jih naredili za svojo družino. Ali je ženska, ki je dala ta komentar, svojo kariero zadržala na domu z otroki? Ali je zamudila, da dela ali sovraži, da je odvisna od njenega moža za denar?
Potem morda mora verjeti, da je njena perspektiva pravilna, da lahko živi s kompromisi, ki jih je sprejela.
Bodite osebni dan in preživite čas s svojim otrokom
Za krivdo mamice krivde, si odpočijte in si vzamite dan, da preživite s svojim otrokom. Povezali se boste z dnevnim ritmom, željo in osebnostjo vašega otroka. Tukaj je nekaj predlogov, da bi vaš dan postal poseben.
Če je vaš otrok malo, si lahko privoščite dejavnosti, ki se ne ujemajo drugod v tednu, kot so jim dali daljše kopeli in preučujejo svoje majhno telo za kakršnekoli izpuščaje ali preverjajo, kje so njihove fine motorične spretnosti. Če je vaš otrok večji, naj izberejo dnevni red, ne glede na to, ali gre za nakupovalno središče, vožnjo s kolesom ali kosilo in film z vami. V času vašega odmore vzemite nekaj časa, da razmislite o svojem življenju kot delovne mame (ali ste ustvarili svojo vero proti mamici krivdo?).
Izvlecite časopis in začnite pisati, mama!
Če ne morete sprejeti dan počitnic, vzemite otroka zgodaj za nekaj ur igre. Ali pa prijavite en vikend dan brezplačno in ga porabite samo mamo. Če je vaš urnik res tesen, naslednjič, ko morate ostati doma z bolnim otrokom, ga poskusite obravnavati kot vezni čas, namesto televizije in maratona Jell-o.
Spomnite se, da vsi imamo svoje izzive
Ko se počutite v konfliktu med družino in družino, je preprosto idealizirati življenje, ki bi ga imeli kot mama, ki ostane doma. Predstavljate si ples s področji regratov s svojimi otroki, zbiranjem vsakega dragocenega mejnika in izgradnjo svojega IQ na genialno raven z dejavnostmi, ki jih priporočajo doktorji za razvoj v zgodnjem otroštvu.
Resničnost je, da starši, ki ostanejo na domu, lahko imajo toliko stresa kot zaposleni starši, če ne več, odvisno od starosti, temperamenta in števila otrok. Pojdite naprej in uživajte v svojem samostojnem potovanju ali delu kave za mizo. Če ste bili doma s polnim delovnim časom, ste morda srečni, da se tuširate zasebno.
Priznaj, da si lahko zamudil stvari
To je preprosto dejstvo fizike, da delovna mama ne bo priča vsaki minuti otrokovega otroka. V redu je biti žalosten zaradi pomanjkanja v sladkih trenutkih in zabave. Če pustite, da žalite stvari, ki jih odrekate z delom, vam lahko olajša uživanje stvari, ki jih pridobivate. Ni smiselno, da se pretvarjamo, da ni nobenih kompromisov.
Da bi vam pomagal premagati tovrstno krivdo mamice, vprašajte svojega ponudnika dnevnega varstva, če bodo uporabljali aplikacijo, ki vas bo povezovala čez dan. To vam bo pomagalo priti skozi te krivde trenutke, če boste videli sliko ali video posnetek vašega otroka, ki se uživa v šoli.
Veste, da to ne bo večno za vedno
Življenje se hitro spreminja. Možnosti, ki ste jih naredili za delo, se lahko zdi, da bodo trajale večno, vendar ne bodo. Vaši otroci se bodo spremenili! Lahko prenehajo slepimi opiti in se umaknejo, ne da bi vam pomislili. Nehate se počutiti pozabljene, ker boste v nekaj letih začeli s polnim nočnim spanjem. Sčasoma se lahko spomnite številnih obljub, ki jih naredite vašim otrokom.
Ko se počutite zataknjene, se spomnite, da stvari ne bodo trajale večno. Preden veste, bo vaš otrok v osnovni šoli, ki bo ustvaril prijatelje, ki jih lahko hranijo za vedno. Lahko dobite drugo vrsto posla s prilagodljivimi urami, tako da boste lahko še doma. Kdo ve, kaj se bo zgodilo jutri! Ostanite upali, da se bodo stvari spremenile in upajmo na bolje.
Uredila Elizabeth McGrory.