Skrivnost črpanja, ustvarjanje oskrbe z mlekom in prikrivanje v črpalnih sejah
Večina novih mame, ki želijo dojiti, si prizadevajo, da to storijo tako dolgo, kot lahko. Ameriška akademija za pediatrijo priporoča dojenje v prvem letu otrokovega življenja. Torej, če želite nadaljevati dojenje, potem ko se vrnete na delo, ugotovimo, kako vključiti črpanje v delovni dan.
Poiščite desno črpalko
Pred nakupom črpalke preverite, ali bo vaše zdravstveno zavarovanje pokrilo stroške. V skladu z Zakonom o cenovno ugodni ceni, ki je bil podpisan leta 2010, morajo zavarovalnice pokriti stroške črpalke in oskrbe dojk. Moral bi se obrniti na vašo zdravstveno zavarovalnico, da ugotovite, kakšne vrste črpalke lahko dobite, če obstaja posebna blagovna znamka, ki jo pokrivajo, in če ste, bi lahko dobili povračilo za črpalko, ki ste jo prejeli kot darilo.
Določite, kako boste potrebovali napajanje črpalke. Obstajajo trije različni načini za pogon črpalke dojk. Obstaja tista, ki jo potrebujete za ročno črpanje mleka z roko, baterijsko napravo in električno. Črpalko lahko dobite samo za črpanje ene dojke ali dobite dvojno črpalko za črpanje oboje ob istem času.
Nato odločite, kako boste potrebovali črpalko za delo. Črpalko lahko dobite samo za črpanje ene dojke hkrati ali dobite dvojno črpalko za črpanje oboje ob istem času.
Dvojna električna črpalka dojke je najboljša izbira za učinkovito črpanje. Dva priljubljena sta Medela Pump In Style in čista črpalka Ameda Purely Yours. Najmočnejši tip je črpalka v bolnišnici, ki lahko v nekaj minutah odteče vaše prsi.
Dvojna električna črpalka dojke je najboljša izbira za učinkovito črpanje.
Dva priljubljena sta Medela Pump In Style in čista črpalka Ameda Purely Yours. Najmočnejši tip je bolnišnična črpalka, ki lahko v nekaj minutah izprazne vaše prsi.
Črpalka za prostoročno telefoniranje omogoča tipkanje na računalniku ali hranjenje knjige med črpanjem. Čeprav se ne počutite dolžne delati. Črpanje je lahko pozdravljen izgovor za sprostitev, ki pomaga povečati oskrbo z mlekom. Več o tem v malo!
Naredite kup kupnega mleka
Začnite črpanje čim prej, ko se ozdravite po porodu. Mnoge mame ugotovijo, da je približno 4 do 6 tednov po porodu, ko so pripravljeni začeti črpanje. Prav tako je pravi trenutek, da otroku vnesete steklenico.
Ko nalijemo mleko v vrečo za shranjevanje materinega mleka, držite to vrečko tesno! Zelo enostavno je jokati nad prelijeno mleko, ker trdo delate za to! Shranjujte dve do tri unče na vrečo, ko začnete. Ne bi želeli odmrzniti šest ali osem unč, nato pa otrok samo pije dva.
Ko jih shranite v zamrzovalniku, položite vrečke. To omogoča enostavno skladanje, ko jih shranite. Prav tako so lažje odtaljevati, ker v mlečnih posodah plastike ni mleka. Gerber, Lansinoh in Playtex izdelujejo vrečke za shranjevanje v mleku, ki imajo od šest do osem unč.
Medela izdeluje vrečke, ki se lahko pritrdijo neposredno na črpalko!
Težko je natančno opisati, koliko vašega otroka bo jedel v enem hranjenju. Sprva morda ne potrebujejo veliko in potem POOF! imajo rast in so vedno žejni za več! Torej poskusite takoj uporabiti črpalko mleka, da bi lahko noč z možem ali kosilom z dekleti preizkusili, kako otroka počne s steklenico in koliko so jedli, ko ste bili odsotni. Nadaljujte s tem preskusom, da ocenite, kako velika bo zaloga, da pokrijete delovni dan.
Ko hranite mleko, napišite datum in količino, ki ste jo črpali v steklenico. Datum je pomemben, ker se zamrznjeno mleko lahko uporablja tri do šest mesecev po zamrznitvi.
Kdaj se skrivati v črpališčih
Težko se lahko prilagodi črpalni seji med krogi nege lačnega novorojenčka.
Če vaš otrok pričakuje spati pet ali šest ur ponoči, lahko nekaj časa počakate po spanju. Če vzamejo veliko popoldanskih dni, črpalko čim spijo.
Ali poskusite črpati takoj po prvem jutranjem hranjenju. Prosimo, ne skrbite, če se vaš otrok zdi nezadovoljen s hranjenjem po začetku črpanja. V nekaj dneh se bo vaše telo prilagodilo in začelo proizvajati več mleka za zgodnjo jutranjo črpalko in prvo dojenčkovo hranjenje.
Prav tako lahko poskusite črpati takoj, ko hranite otroka čez dan. Na ta način telo prepozna, da ste prazni in da bo za naslednjo hranjenje še veliko več mleka. Uporabite svojo novo intuicijo za mamo, da nadaljujete s potapljanjem. Obstaja nekaj dni, ko lahko in drugi dnevi, ko ne.
Posodobljeno od Elizabeth McGrory
Poiščite načine za dojenje med delovnim dnem
Ko se vrnete na delo, je črpanje najboljši način za ohranjanje vaših prsi za proizvodnjo mleka.
Če se lahko z enim ali dvema dnevoma na teden pogovarjate o prilagodljivih urah ali delate od doma z varuško, imate srečo. Naj bo delovni dan od doma sredi tedna, če bo mogoče, da bo vaša proizvodnja mleka podaljšala sredi tedna. Delo od doma vam omogoča večjo prilagodljivost, da se prilega več črpalkam, ne da bi morali zapustiti mizo.
Tako velik časovno varčevanje!
Če je vaša skrb za otroke blizu vaši pisarni, prenehajte s seboj na kosilo, da boste negovali otroka. Poskrbite, da bodo vaši otroci skrbniki razumeli, da ne bodo hranili svojega otroka pozno zjutraj, da bodo lačne, ko pridete. Še bolje, prosite jih, da vas pokličejo, ko se vaš otrok zdi pripravljen hraniti, in lahko greste na negovalno sejo.
Poskusite poiskati najboljši časovni razpored
Laktacijski svetovalci priporočajo, da enkrat črpate za vsako hranjenje, ki ga ima vaš otrok, medtem ko ste narazen. Za večino mame to pomeni tri ali štirikrat v delovnem dnevu. Preden ste panični, se spomnite, to je samo priporočilo. Vsa naša telesa so drugačna in se različno odzivajo na črpanje dojk.
Druga stvar, ki je bila objavljena v Affordable Care Act 2010, je, da vam morajo delodajalci dati razumne trenutke časa za črpanje. Preden se pogovorite s svojim upraviteljem o vaših odmori, ugotovite, kako dolgo bodo.
Čas, koliko časa potrebujete, da pridete do mesta črpanja, časa nastavitve, koliko minut boste črpali, časa čiščenja in se nato vrnili na mizo. Morda boste želeli razmisliti o premoru za kopalnico pred ali po črpanju. To bi lahko dodalo do 15-20 minut.
Če lahko čez dan delate tri ali štiri, začnite s tem, da ugotovite, koliko mleka dobite.
Če lahko vzamete le en ali dva odmora, bo to dovolj dobro. Zapomnite si, ko se čas napreduje, se bo mleko začelo zmanjševati, zato te črpalne seje dolgo ne bodo vplivale na vaš urnik.
Verjemite ali ne, nekatere mame, ki vozijo z avtomobilom, dejansko črpajo za volanom. Če poskusite to, bodite previdni. Prepričajte se, da je varnostni pas vklopljen in uporabite čeveljski čep za prostoročno uporabo.
Poiščite zasebno mesto za črpalko
Kdaj in kje ste črpalko, je odvisno predvsem od vaše pisarne. Preverite svoje državne zakone glede izražanja materinega mleka. Mnoge države zahtevajo od delodajalcev, da zagotovijo odmor in privatno lokacijo za črpanje. Pogovorite se s svojim predstavnikom človeških virov ali managerjem o logistiki.
Če ima vaš delodajalec sobo za laktacijo , se boste počutili udobno, ker vas nihče ne more motiti in boste imeli vse, kar potrebujete, od električne vtičnice do umivalnika, da izperite opremo črpalke.
Če imate zasebno pisarno, lahko preprosto zaprete vrata črpalki. To je najlažji scenarij za namestitev v treh ali štirih sejah v enem dnevu.
Posodobljeno od Elizabeth McGrory
Za mnoge mame, črpanje preprosto ni tako učinkovito, kot je dojenček za povečanje ponudbe mleka. Torej, ne izpostavljajte se, če črpate manj kot vaš otrok, pijete čez dan. Občutek občutka lahko vpliva na mleko. Če se začne zmanjkati količine mleka, se lahko pomaknete v zamrzovalnik, ki ste ga naredili pred končanjem porodniškega dopusta.
Samo zato, ker je mleko malo manj en dan, to ne pomeni, da bo ostalo tako.
Obstajajo stvari, ki jih lahko poskušate povišati svoje ravni, tako da se počutite samozavestne in manj poudarjene.
Tricks za povečanje ponudbe mleka
Če želite povečati ponudbo mleka, bodite potrpežljivi. To lahko traja nekaj dni, da se odzove na te trike.
- Shranite nekaj slik v vrečo s črpalko ali si vsak dan vzamite slike vašega otroka, da jih lahko gledate med črpanjem. Slike lahko spodbudijo vaše prsi, da se spustijo hitreje.
- Poskusite nekaj več kot običajno. Če ste črpali 15 minut hkrati, poskusite 30 minut. Morda boste videli dve ali tri ločene popuste in na splošno boste povečali dobavo mleka.
- Obstaja metoda črpalke moči, ki jo lahko poskusite tam, kjer črpate 10 minut, počakajte nekaj minut, črpate še 10 minut, počakajte nekaj minut in nato še 10 minut. Izkusiti bi morali tri ali več ločenih odstopanj in na splošno proizvajati mleko. Ker bo ta močna črpalka trajala dlje, kot je vaš načrtovani odmor, poskusite to metodo med vikendom.
- Med črpanjem masirajte vaše prsi v smeri bradavice. Začnite v zgornjem desnem delu vaše prsi in uporabite svoje sredinske, obročaste in oprijemne prste, rahlo potisnite navzdol in se pomaknite proti bradavici. Zdelo se bo, kot da potisnete mleko iz prsi.
- Preverite, ali lahko na dan dodate dodatno črpalno sejo. Prva stvar zjutraj je lahko najboljša, saj je to najdaljši čas, ki ste ga odšli brez črpanja. Pred spanjem lahko poskusite še zadnjo sejo.
- Poskusite najeti črpalko Hospital-Grade za mesec ali dva. To je najmočnejša črpalka. To lahko pomaga premostiti vrzel, dokler vaš otrok ne začne trdne snovi in se začne znebiti njihove porabe mleka.
- Morda je lažje reči kot narediti, ampak poskusite dobiti več počitka. Ko ste izčrpani, boste videli, da vaše telo ne bo več mleka. To lahko pomeni, da vikend preskočimo nekaj gospodinjskih del ali dišav.
- To je lahko zgodba starih žena, vendar poskusite jesti ovseno kašo. Nekateri ovseni keksi nikogar ne prizadenejo! Poleg tega, da začnete svoj dan s skledo ovsene kaše, se boste počutili polne, in to je super, če vas negovalec lačni!
- Nazadnje, vendar ne nazadnje, ostanejo hidrirani. Kupite ekstra veliko steklenico za vodo in vedno hranite s seboj. Bolj ko pijete, bolje se počutite in lažje bo vaše mleko izpustiti. Ko govorimo o pitju, se drži stran od alkohola. Nekateri ljudje pravijo, da pivo pomaga, vendar vas dehidrira.
Poenostavite čiščenje in pakiranje
Več počitka boste dobili, če porabite manj časa za umivanje umazanih steklenic in črpalk. Kupite podvojene črpalne garniture, tako da lahko ob koncu delovnega dne očistite v serijah. Ali pa, če imate dostop do mikrovalovne pečice, poskusite vrečke za čiščenje s paro, ki jih prodaja Medela. Kakšen čas!
Preden odidete v posteljo, napolnite črpalko in zapakirajte črpalko za dojke, očistite črpalke in steklenice.
Poskusite pakirati vsak komplet v veliko torbico ziplock, tako da jih boste lahko brez težav odpeljali na delo.
Ne izpusti se
Najstarejša stvar, ki jo lahko storite v prizadevanju za podaljšanje dojenja, je obsedenost o vašem mleku. Pojdite na odmor! Dopolnitev s formulo je povsem zdrav način za hranjenje vašega otroka. Kakršno koli mleko, ki ga lahko pripravite, je boljše od nič in bo otroku dalo čudovito prehrano in zaščito pred imuniteto.
Na koncu, koliko mleka, ki ga črpate, ne določa vaše vrednosti kot mati. Vaš otrok bo z vami boljši kot srečna, odzivna, ljubeča mati, kot najbolj produktivna mokra medicinska sestra na svetu.
Posodobljeno od Elizabeth McGrory