Postanite strokovnjak za asertivno tehniko, imenovano model AEIOU
Včasih, ko postanete delovna mama, se borite s tem, kar so vaše prednostne naloge (to je bilo nekaj, o čemer me nihče ni opozoril). To je običajno, ko mamica krivda mehurčke gor. Želite, da vaša družina pride najprej, včasih pa to ne more biti.
Kot delovna mama služimo toliko ljudi, da je težko izgubiti pogled, kaj je za nas pomembno in izgubljamo navdušenje, da vprašamo, kaj hočemo.
Obstajajo lahko časi, ko se zaljubljujete, ko se trudite držati za tisto, kar potrebujete ali želite. Če se to zgodi, zelo priporočam preizkusu modela AEIOU (Wisinski, 1993) za zahtevo, ki je v nasprotju z vašimi vrednotami in prednostnimi nalogami, da dobite kar hočeš na zahteven način.
Po tem modelu vam daje več poguma, da verjameš v to, kar hočeš in ne užaljuješ druge osebe. Da bi vam pomagali razložiti model AEIOU, recimo, da vas je šef pozval, da pozabite na predlog, ko bo noč hčerinske talentne predstave.
Tukaj je tisto, za kaj se skrajšuje kratica, in kako se lahko spoprime s konfliktom razporeda, ne da bi se odzval zvok, v petih stavkih.
A za potrditev njihovih pozitivnih namenov
V prvem stavku boste potrdili, da ima druga oseba pozitivne namere.
Vaš šef želi, da se vaš predlog sprejme, kajne? To lahko prikažete tako, da nastavite ton odgovora tako, da upoštevate njegovo zahtevo.
"Vem, da je rok za prijavo čez nekaj dni, zato razumem, zakaj potrebujete, da delam pozno."
E za Express, kako se počutite glede zahteve
V drugem stavku boste izrazili, kaj želite in kako se počutite glede tega, kaj potrebujete.
V tem primeru bi svoje misli izrazili na vaši najvišji prioriteti , vaši hči. Začnite stavke s frazo, kot je "mislim" ali "se počutim". Na ta način postavljate lastništvo na tisto, kar potrebujete in ne na nekaj, kar vas prosijo.
"Če menite, da če bom pozno delal, se bom obžalovala, ker ni pokazala talentov svoje hčere."
Jaz sem za določitev drugega načrta
Zdaj je vaša priložnost! Določite alternativni načrt ali predlog, za katerega menite, da bi se pritožil tako vi kot vaš manager. Začnite ta stavek z besedno zvezo, kot je "Rad bi", in ga hranite kratko.
"Po seji se želim prijaviti od doma, da nadaljujem s projektom."
O za osnutek načrta
Skoraj si končal! Nato delite korake, ki jih boste spremljali, da boste prepričali svojega upravitelja, da predlagate, da bo načrt zagotovil enake rezultate, ki bi jih imel njegov ali njen načrt. Ponuditi bi moralo resolucijo, na katero bi se lahko vsi strinjali.
"Dodal bom opombe, o katerih smo govorili, nato pa napišite več o x, y in z, nato pa vam pošljite posodobljen predlog, da boste lahko prvi pregledali."
U za razumevanje in odprto razpravo
Nazadnje, zahtevate razumevanje. Prinesete nazaj v perspektivo druge osebe, jim pokažite, kako lahko vaše ideje rešijo isto težavo in jih povabite, da se o njem pogovorijo.
"Namesto tega, da zdaj preživim več časa, lahko najprej zadovoljam potrebe moje družine in potem končam delo. Kako to zveni za vas? "
Če se bojite, da bo konfrontacija v modelu AEIOU ugodna. Pomaga vam, da načrtujete svojo drzno zahtevo pred časom, tako da ne zapostavljate svojih besed, recite "um .." tisočkrat ali se obrnite na to, kar res želite.
Če želite nekaj vadbe, poskusite s svojim otrokom! Upoštevajte, da to morda ne bo dobro delovalo pri malčkih, saj raje kratke stavke z nekaj besedami in jih lahko izgubite. Tukaj je primer.
"Vem, da ste navdušeni nad tem novim filmom, ki ga želite ostati in gledati. Čutim, da če jutri ostaneš mimo tvoje postelje v 8:00, se ne boš dobro počutil v šoli. Rad bi, da ga gledate ta vikend, ko se ponovno igra. Pogledali bomo skupaj in jedli najljubši prigrizek. Kako ti načrt zveni? "
Z modelom AEIOU lahko zanesljivo dobite svojo točko v petih preprostih stavkih. Naslednjič, ko so vaše osebne vrednote ali prednostne naloge postavljene pod vprašaj , zdaj imate orodje za samozavestni konflikt, ne da bi to postalo čarovnica.