Prvi teden nazaj se lahko počutijo manj kaotične, ko prevzamete nadzor s temi nasveti
Ustvarite svoj seznam pakiranja in otroka
Hitro se boste naučili, da če imate seznam, se boste počutili bolj samozavestni. Zaželite se manj zjutraj z naslednjim seznamom stvari za pakiranje.
Boste počutili samozavestni, ko boste šli ven in ne živčni, da ste nekaj nekaj pozabili. -
Če niste bili ustvarjalci seznama, preden ste imeli otroka, boste verjetno postali ena. Ne morem šteti, kolikokrat smo bili na pol poti do dnevnega varstva, preden smo ugotovili, da so otroške steklenice še vedno v hladilniku.
Načrtujte kratkotrajni izlet z otrokom
Preden se vrnete na delo, pojdite na kratko potovanje z otrokom. Dobili boste občutek, kako je, da shranite otroka in se pripravite, da ga boste videli v javnosti. Počutili boste, kot da greste na delo, vendar se dejansko dogaja, da se zabavate z otrokom.
Bodi zgodaj, kot da greš na delo. Najprej se pripravite in pripravite otroka. Hranite jim zajtrk, jih oblečite, spakirajte svoje stvari in nato pojdite ven. Medtem ko ste pri tem, si čas, da vidite, kako dolgo to vas popelje. Ko se vrnete na vrata, uživajte v dnevu.
Morda se boste počutili nekoliko utrujeni, a to je prijeten preizkus, poleg tega pa se zjutraj zabavajte z malim.
Načrtujte svoj novi jutranji urnik
Kako si pripravljen na delo in novorojenček je neverjeten trik, ki ga boste morali ugotoviti. Da bi vam pomagali načrtovati posodobljen urnik, odgovorite na naslednja vprašanja:
- Ali verjamete, da bi se lahko pripravili, preden se vaš otrok zbudi ali pa boste hranili svoje novorojenčke in ga sedeli v svojem otroškem otroškem igrišču, medtem ko se boste pripravili?
- Kje boste jedli zajtrk: doma, medtem ko hranite otroka, v avtu ali na delovnem mestu?
- Kdo bo vašega otroka pripravljen za dan: vi ali vaš pomembni drugi?
- Kako dolgo bo potrebno, da se pripravite na delo, zajtrkujete, pakirajte in nato oblečete in hranite svojega otroka?
Sedaj imate idejo o tem, kaj bodo vaši jutranji načrti. Nato morate ugotoviti, koliko časa boste morali storiti vse. Recimo, da moraš biti na delovnem mestu do 8.30. Odštejte čas prehoda in dnevno varstvo opustite, da ugotovite, koliko časa boste morali zapustiti svoj dom. Nato, čas, koliko časa traja, da sledite posodobljenemu urnemu urniku, nato pa odštejte od trenutka, ko morate zapustiti svoj dom. Nazadnje, odštejte še 30 minut, da bi se pred vsakim v vašem domu zbudili, da bi uživali v tišini in nekaj "me-time".
Preizkusite tako, kot za vas in vašega otroka
Napotite dan s svojim ponudnikom varstva otrok, da opravi preizkusno vožnjo, kjer boste otrok zapustili nekaj ur. Ne boste občutili pritiska, ki bi ga morda občutili, da bi morali iti na delo.
Izkoristite ta prosti čas in vodite tiste naloge, o katerih ste razmišljali, kot so nakupovanje za profesionalna oblačila, ki ustrezajo vaši postpartalni figuri, odbitku ali pa si vzemite dodatno opremo za negovalca vašega otroka. Ko vzamete otroka, si lahko ogledate nekaj časa in pomagajte svojemu otroku, da se prilagodi novemu negovalcu.
Konsolidirajte koledarje dela in domov
Ko se zgodijo nepričakovani dogodki in vedno to počnejo, imate koledar, ki prikazuje vaše osebne in poklicne obveznosti ter pomembne druge. Medtem ko se preveč trudite, da bi pediateru dobili bolanega otroka, boste vedeli, katera srečanja morate odpovedati ali ko morate dobiti pokritost od svojega moža ali negovalca, ker ne morete zamuditi dela.
Naj Sleep postane prednost
Vaš prvi teden nazaj bo verjetno odtekel, ne glede na to, kako ste pripravljeni.
Pojdite v posteljo čim prej vsak večer. Spite z ušesnimi čepki in prosite svojega moža, naj ravna s kakšnimi nočnimi wakanji.
Morda je tudi energijo, da se vrnete na delo. Ko ste napolnjeni z novimi idejami, boste želeli, da se vzdržljivost spremeni.
Prioritirati brezobzirno
Delovna mama si prizadevajo biti brutalno učinkovita - moramo biti! Pomagati biti neusmiljen v zvezi s tem Opredelite nekaj ključnih nalog, ki jih je treba dokončati, da boste dobili hitrost pri delu. Vse ostalo, ki ga boste dobili pravočasno.
Prav tako se lotite najpomembnejših stvari na začetku delovnega dne. To bo pustilo manj svobodnih koncev, če vas pokličejo, da vzamete bolnega otroka v šolo. In pripravi sebe: prvih nekaj mesecev skupinske skrbi za otroke ponavadi prelomijo prehladi, vročice in ušesne bolezni. Edina srebrna podloga je, da manjše bolezni okrepijo imunski sistem vašega otroka.
Ne bodi težko na sebi
Nikoli ne veste, kako boste počutili v tem prehodnem izzivu materinstva. Vendar ne naredite nobenih prenagljenih odločitev o vaši prihodnosti prvi teden. To je zelo čusten čas prehoda.
Namesto tega opozorite, kako se počutite, kaj vam je všeč ali ne. Te pripombe shranite za kasnejše razmišljanje. Če se po nekaj tednih pojavi neugodna čustva, boste morda želeli spremeniti svoje delo ali nege.
Dajte sebi nagrado za dobro opravljeno delo
Po vsem tem načrtovanju in prehodu si zaslužiš zdravljenje. Načrtujte nagrado, ki vam bo pomagala priti skozi prvi teden nazaj na delovno mesto. Mogoče je v 15 uri za pedikuro ali kavo s svojim najboljšim prijateljem. Ali celo sobotno jutro prinesite v posteljo s svojim otrokom, da se znova povežete, potem ko ste ločeni ves teden. To si zasluži, in to vam bo pomagalo osvežiti drugi teden nazaj na delovnem mestu.
Uredila Elizabeth McGrory