-
Ustvarjanje ravnovesja v času stresa
Ustvarjanje ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem je še toliko bolj pomembno v času stresa. Znano je dejstvo, da se v kolidžu pojavljajo velike pogostosti bolezni v obdobjih, ko so učenci pod dodatnim pritiskom, npr. Ko so v procesu študija za izpit ali dokončanja številnih dokumentov in predstavitev, ki jih zahtevajo profesorji.
Dr. Michele Vancour, izredni profesor za javno zdravje na državni univerzi Southern Connecticut, je napisal zanimiv članek z naslovom "Nasveti za bolj uravnoteženo življenje kolegov". Članek razpravlja o številnih načinih, kako lahko učenci izboljšajo svoje življenje bolj uravnoteženo, hkrati pa izpolnjujejo dnevne zahteve, s katerimi se soočajo, ko se udeležijo šole.
Zmanjševanje stresa
V svojem članku Kako zmanjšati stres Med kolegijem Kelci Lynn razpravlja o tem, kako lahko študenti zmanjšajo stres. Pridobivanje veliko počitka, telesne vadbe, družabnega časa, mirnega časa in časa za zabavo je vse, kar predlaga učencem, da uravnotežejo številne zahteve življenja v šoli.
V svojem članku Kelci ponuja deset nasvetov za ravnanje s stresom in učenje načinov, kako se sprostiti, ko postane življenje preveč stresno.
Natančneje, kolegij zahteva znaten prehod, kjer "učenci doživljajo veliko prvih, vključno z novim življenjskim slogom, prijatelji, sostanovalci, izpostavljenostjo novim kulturam in alternativnim načinom razmišljanja", v skladu s Hilary Silver, MSW, licenčnim kliničnim socialnim delavcem in duševnim zdravjem strokovnjak za Campus Calm.
"Če se učenci ne zdijo primerni ali pripravljeni spoprijeti z novim okoljem kolidžskega kampusa, bi lahko zlahka postali dovzetni za depresijo in tesnobo," je dejal dr. Harrison Davis, docent za svetovanje in koordinator svetovalnega sveta Skupnosti magistrski program na North Georgia College & State University, ki je vključena v članek Depresija in anksioznost med študenti študentov, dr. Margarita Tartakovsky.
Upravljanje časa
Še en problem, s katerim se pogosto soočajo študentje, se ukvarja s prevelikim številom aktivnosti in ne vedo, kako se uveljavljati, če bi se naučili reči "ne". Časovno upravljanje je še posebej pomembno za študente, saj lahko življenje koledarja sesuje vsako razpoložljivo minuto, če jo pustite.
Izkoriščanje časa za družabne dejavnosti in preživljanje časa s prijatelji je izredno pomembno, vendar občutek pritiska, da bi morali sodelovati v vsakem družabnem dogodku v kampusu in postati del enega ali več številnih športnih, klubskih in prostovoljnih aktivnosti, se počutiš odcepljen in zaprt z vitalno energijo.
Ključ je, da poiščete vrste dejavnosti, ki se vam zdijo dobre, in vam pomaga, da napolnite svoje baterije, tako da se lahko soočite z vašimi zavezami in odgovornostmi z obnovljeno energijo in obnovljenim občutkom namena.
Nasveti za ustvarjanje ravnovesja med delom in življenjem
Nekateri preprosti in poceni načini, s katerimi lahko študenti obnovijo svojo energijo, lahko vključujejo: branje dobre knjige, gledanje smešnega filma ali TV-oddaje, sprehod ali vožnjo, odhod v telovadnico, srce do srca za pogovor s prijateljem ali tudi enostavno dejanje prijetne vroče mehurčke kopeli.
Iskanje načinov, kako pobegniti iz vsakodnevnega grinda, vam bo pomagalo, ko boste delovali bolj produktivno, ko se vrnete na delo, ki ga boste nedvomno morali čakati. Čeprav je iskanje te ravnovesja lahko izziv, bo pozitiven učinek, ki ga bo imel na vaše splošno zdravje in dobro počutje, več kot vreden truda.
Eden izmed najboljših virov, ki sem ga našel za zdravstvene in wellness nasvete za študente, je na RNCentral.com "101 Zdravje in Wellness Nasveti za študente". Ta vir ima odlične informacije in nasvete, s katerimi lahko svoj čas v kolidžu naredite bolj prijetno in zagotovo bolj uravnoteženo.