Kaj storiti, ko je vaša energija navzdol in ven!
Želite storiti vse!
Torej, kaj je prava izbira?
Če izberete go, boste podarili svoj supermom rdeč in plough skozi delo. Ali bo to vaše najboljše delo kdaj?
Mogoče. Boste zadovoljni z rezultati? Vaš um bo rekel: "Da! Uveljavljanje je AWESOME! «Toda vaše telo bo reklo:» Morate ustaviti! Sedi! Za ljubezen vašega telesa, prosim! ", Vendar se trudiš. Razmislite o zadevi!
Če se odločite ustaviti, boste mirno sedeli. Ujameš sapo. Vaše telo pravi: "Oh, hvala za ta odmor. Potrebovali ste to. " Po drugi strani pa vaš um kriča na vas z lastnimi negativnimi mislimi, kot so: "Moral bi delati! Ste zapravljali čas! Ne morete si privoščiti, da se ustavite! Vstani, lahko to storite! "Krivca in sramota se bobni.
S tega vidika izgleda, da bodisi izgubite. Ampak obstaja upanje! Tukaj je 5 načinov, kako oživiti svojo osebno energijo, tako da vaš um postane dosežen in vaše telo dobi odmor, ki ga zasluži.
Zavedajte se, koliko osebne energije imate
Seznanite se s tem, koliko energije imate. To vključuje pozornost, kako se vaše telo počuti in koliko dejavnosti je imela.
Vključuje pogled v ospredje in zavedanje, na kaj čustva vpliva na vas.
Čustva vplivajo na vašo osebno energijo. Ste bili poudarjeni, zaskrbljeni ali zelo navdušeni? Čustvena inteligenca je ogromen igralec pri upravljanju osebnega energija. Če se počutite zanič, morda je to, ker ste utrujeni ali napeti nekaj.
Ko dobite pri prepoznavanju vaše osebne ravni energije, lahko to delite z drugimi. Pomaga jim pri tem, zakaj se držite tako, kot ste. Biti pošten je močan in drugim kaže, da se zavedate svojih dejanj.
Ko se zavedate količine energije, ki jo imate, dejansko daje malo več energije. To je kot, da si si vzel odmor. Zakaj sem utrujen? Oh, da, dojenček se je sinoči delal trikrat, prav tako sem pozabil pozno. Ko se zavedaš, da je vaša energija nekoliko nižja, se nekoliko zmanjšate, koliko dela boste opravili.
Daj si, da vzameš časovno omejitev
Sinoči, preden sem moral maratonirati tri kopeli, sem položil in vzel čas. Pogledal sem uro, da se zavedam, koliko časa je, in potem sem rekel, da bom ležal pet minut. Vstajalo je veliko skušnjav, kot so kričali otroci in slišali frustracije v glasu mojega moža, vendar sem ostala še vedno z zaprtimi očmi. Ponavljala sem se: "Ne boš šel do 6:07."
S tem, ko sem si dal ukaz in dovolil, da sem se lotil, sem upravljal svojo osebno energijo. Bil sem zelo malo energije in sem vedel, da če ne bi vzel časovne omejitve, sem se razočaral z otroki, da bi to naredili
Ta kompromis je zadovoljil moje telo in moj um.
Če ne morete vzeti časa, globoko vdihnite
Nekaj tako majhnega, kot nekaj globokih vdihov, je močno in koristno. Smešno je, da se moramo spomniti, da globoko vdihnemo. Toda, ko ste v stresnem trenutku, kot ko pridejo zahtevki na vas kot hiter ogenj, je preprosto pozabiti, kako dobro se počuti globok vdih. To bo imelo prakso. Ko čutite, da se energija potopi (če lahko), zaprite oči, zaprite svet in postanite vaši ležaji.
Vzemi enega, se počutite malo bolje? Vaš srčni utrip in krvni tlak sta se upočasnili, zaradi česar ste malo bolj sproščeni. Če želite pomagati pri vadbi globokega dihanja, preverite, kaj ima Harvardova medicinska šola.
Zapomni si svoje prednostne naloge
V tem trenutku, ko ste navzdol in navzdol, se spomnite, kaj je za vas najpomembnejše.
Ker ste že opravili delo na svojih vrednotah in prednostnih nalogah, si hitro ustvarite seznam, kaj so vaše trenutne prednostne naloge.
Katere predmete na seznamu opravil podpirajo vaše vrednote? Ko ustvarite ta posodobljeni seznam, pustite vse ostalo za naslednji dan, ker to res ni pomembno (in to veste zdaj). Trenutno imate omejeno osebno energijo, vendar zaradi tega, ker imate ta seznam prevelik, ker vaš načrt podpira vaše VP.
Poišči nekaj ljubezni
Če so otroci okrog, jih objemi za odlično povečanje energije. Če otroci niso v bližini, si oglejte sliko ali videoposnetek vaših kiddosov. Nasmeh je nekaj, kar bo telo in duh radi prejel. Pridobivanje ljubezni vas usmeri in zaveda, kaj je resnično pomembno, in to je ljubezen.
Zdaj hočem slišati od tebe!
Ali se zdaj počutiš navzdol in ven? Kakšen nasvet iz te objave boste uporabili, da boste lahko oživili svojo osebno energijo? Povejte mi vse o tem na svoji Facebook strani, resnično želim vedeti!