Zahteve za osnovno usposabljanje za letalske sile

Če želite diplomirati iz osnovnega vojaškega usposabljanja zračnih sil (AFBMT), morate opraviti preizkus telesne pripravljenosti. Preizkus je sestavljen iz časovnega poteka, push-up-ov in sit-upov. Da bi osvojili eno od nagrad za telesno pripravljenost, boste morali narediti tudi nekaj pull-upov. Ampak, pull-ups niso potrebni samo za opravljanje osnovnih standardov fitnes usposabljanja. Da ne boste za krivuljo moči, ko boste prišli do osnovnega, se boste pripravili na izpolnjevanje minimalnih standardov prihoda fizične pripravljenosti .

Upoštevajte, da so standardi na tej strani samo za AFBMT. Niso standardi fitnessa, ki jih boste morali vzdrževati po osnovnem. Po osnovnem usposabljanju ima Air Force drugačen test fitnesa, ki ga boste morali opraviti vsaj enkrat letno.

Poleg minimalnih standardov osnovnega usposabljanja, ki ga Air Force imenuje Liberator standard, sta na voljo dva nivoja nagrajevanja. Če želite upoštevati možnost izbire kot diplomant za osnovno usposabljanje , morate izpolniti standard Thunderbolt .

Tisti, ki lahko izpolnjujejo najvišji standard, Warhawk standard, prejmejo posebno majico, potrdilo o priznanju in prejmejo dodatno mestno izkaznico ob zaključnem vikendu (to pomeni, da se bodo v nedeljo po končani diplomi nadaljevali) kot običajni petkov popoldan in sobota).

Tisti, ki niso dokončno ocenili PT, vendar so bili res blizu, ponavadi dobijo še eno priložnost, da jo prenesejo naslednji dan.

Neuspeh skoraj vedno pomeni, da se nekaj tednov "reciklira" na prejšnji let, s čimer se zaposlenim več časa za oblikovanje.

Zahteve za fizično fitnes osnovno usposabljanje za letalske sile

Zgoraj navedeni standardi (Thunderbolt in Warhawk) so, kjer bi morali vsi zaposleni prizadevati in se ustrezno pripraviti pred vojaškim usposabljanjem na področju vojske. Standardi Liberator so minimalni standardi, ki jih zaposleni veliko dosežejo, da bi jih dosegli z najmanj 75 odstotki. Upoštevajte, da so ti višji od rednega testa fitnesa in omogočajo novemu zaposlovalcu, da ne bo blizu neupoštevanja standardov, ko pridejo na prvo nalogo.

Najboljši nasvet za zaposlitev katerekoli službe vojaške službe je, da NE mislite, da vam bo osnovno usposabljanje postalo v formi za vojsko. To bo storilo, vendar če pride v slabem fizičnem stanju, verjetno ne boste mogli vzdrževati standarda in / ali se boste poškodovali zaradi poškodb zaradi čezmerne uporabe, kot so bolečine na pločevinkah, tendinitis, zlomi stresa. Če so te poškodbe dovolj slabe, se zaposlenec vrne, da ponovno ozdravi poškodbe ali se vrne domov, odvisno od resnosti.

Nasveti za pridobitev oblike pred osnovnim usposabljanjem

1. Get On A Plan: če pridete na osnovno vojaško usposabljanje nepripravljen fizično, boste verjetno dobili poškodbe, ne sledite svojim kolegom zaposlenim na preskusih telesne pripravljenosti, in glede na resnost poškodbe ali neuspeha, ne morejo povrniti pravočasno diplomirati.

To bo pripeljalo do tega, da se boste vrnili v druge učne ure ali se vrnili domov, ki ne bi mogli dokončati osnovnega vojaškega usposabljanja. Načrti fitnesa lahko najdete na spletu v knjigah ali člankah, vendar morajo vsebovati push-up, sit-up, pull-up in teče.

2. Začni pridobivati ​​zgodaj: vojaško usposabljanje je polni delovni čas, osnovno usposabljanje pa lahko traja dneve in noči več tednov. Pripadati se navadi, da delate zjutraj, šolo ali delate čez dan, potem pa delate nekaj zvečer, kot je še ena vadba, šport ali študija, so načini za pripravo telesa in duha za dolge dneve dela. Ni 30-minutne telovadne rutine, ki vas pripravlja za celoten dan vojaškega usposabljanja. Morate se naučiti, kako postaviti čas. -

3. Težo izgubite, če je potrebno: če imate prekomerno telesno težo ali v bližini maksimalne teže ali standardov telesne maščobe, začnite še hitreje, saj verjetno ne boste mogli odpotovati za osnovno usposabljanje, če imate prekomerno telesno težo.

Začnite z aerobnimi dejavnostmi, ki ne vplivajo, nato pa napredujte v vožnjo in počakajte, da se ustrezno pripravite na stroge treninge in fitness test.