Fizična sposobnost pri AFBMT

Osnovno usposabljanje za preživetje zrakoplova

Leta 2003 se je vodja zrakoplovne službe (vrhovni generalni vojaški zrakoplov) naveličal, da je Air Force znan kot služba "wimp", ko gre za zahteve po fitnesu, in se odločil za strožje standarde. Začel se je z vojaškim vojaškim usposabljanjem Air Force (AFBMT).

Pripadniki zdaj opravijo začetno oceno fizične sposobnosti, ko pridejo na osnovno letalsko silo in morajo opraviti dokončen preskus, preden lahko diplomirajo.

Med njimi, recruits vajo - a lot. Ko je vrhunec naredil spremembo, je osnovna usposobljenost Air Force za osnovno usposabljanje (zdaj imenovana PRT ali usposabljanje za fizično pripravljenost) potekala od treh do štirih dni na teden do šest dni na teden.

Šestdnevni PRT režim vključuje tri dni aerobne vožnje in tri dni mišične vzdržljivosti. Vse PRT seje začnejo s 15 ali 20 minutami raztezanja.

Tečaji so sestavljeni iz 40-minutnih sej v skupinski tekmi, samodejnega tekmovanja in šest 30-sekundni sprint interval poteka ločeno s hitrim hojo. Vsak teden so pripravniki časovno omejeni na dve milji vožnje (vožnja z dvema miljama ni prelomna ali neuspešna, če pa ne deluje dobro, lahko pričakujete nekaj posamične pozornosti s svojega TI-ja in to nikoli ni dobro stvar).

Treniranje mišične trajnosti traja do 48 minut na vezju neviht, nožnih dvigal, push-up-ov, nožev za flutter in pull-upov. Te so namenjene izboljšanju zgornjega dela telesa in trebušne moči hitro.