Nacionalno partnerstvo za ženske in družine nam pove, da 64% ameriških družin poroča, da časovni pritisk na delovne družine narašča, ne zmanjšuje pa kljub vsem prizadevanjem za boljše ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem.
In nedavna Aon Consulting študija kaže, da je skoraj 9 od 10 zaposlenih težko uskladiti delo in družino.
Očetje, ki so lahko spremenili stanje in dosegli večjo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, lahko velik del svojega uspeha pripisujeta nekaterim ključnim strategijam, ki jim pomagajo dati prednost in upravljati svoj čas ter najti načine za ohranjanje številnih zahtev v svojem času v dinamičnem ravnotežju . Deset strategij, naštetih tukaj, lahko pomagajo vsakemu očetu boljšo službo ustvarjanja boljšega ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem za svoje življenje in za svojo družino.
Ustvarite izjavo o osebnem namenu
Težko je vedeti, kaj in kako se spremeniti, ko se življenje izogne ravnovesju, če oseba ne ve, kateri deli življenja potrebujejo največji poudarek. Proces ustvarjanja izjave o osebnem pomenu lahko pomaga človeku ugotoviti, katere pomembne stvari je treba storiti in storiti. Pisanje, preoblikovanje in ponovitev izjave osebnega namena je ključni element pri namernem ustvarjanju strategije ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem.
Dokončajte dnevnik dejavnosti
Skoraj vsakič, ko guru upravljanja priporoča, da ljudje občasno ustvarijo dnevnik dnevnika in v resničnem življenju vidijo, kako ljudje uporabljajo svoj čas. Ideja dnevnika dejavnosti je, da v celotnem dnevu spremljamo 15 ali 30-minutne razmere, kako preživljamo čas in ugotovimo, ali se naša praksa uskladi z našimi prednostnimi nalogami.
Morda se zdi pretresljivo in časovno nespremenjeno, vendar je pomembna naložba, da vidimo, kako delamo, in se pripravljamo na potrebno spremembo v tem, kako programsko opremo načrtujemo v našem času.
Razmislite o pogojih vlog
Vsak človek ima številne vloge, ki se v celoti vključijo v svojo življenjsko zgodbo. Vloge lahko vključujejo stvari, kot so mož, oče, sin, zaposleni, prostovoljec in denarni manager. Ko vidimo življenje v smislu različnih vlog, je lažje ugotoviti, kako učinkovito je naša življenjska ravnovesje. Načrtovanje svojega časa s poudarkom na uravnoteženosti številnih vlog, ki jih imate, lahko postane velik del iskanja tega neizmernega ideala ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem.
Nastavite učinkovite meje
Z vedno večjo razširjenostjo tehnologije v našem življenju je težko razlikovati med delovnim časom, družinskim časom in osebnim časom. V mnogih družinah so ročne naprave prevladovale družinski čas. Določitev nekaterih meja za uporabo tehnologije je lahko resnično koristna pri iskanju večje ravnovesja. Ena družina, ki jo poznam, ima polico blizu vhodnih vrat, kjer so vsi pametni telefoni postavljeni za čas med prihodom domov in koncem družinske večerje. To omogoča družinskim članom, da interakcijo in govorijo brez motenj besedilnih sporočil in telefonskih klicev.
Po večerji je več - in do spanja - naprave so lahko vklopljene in uporabljene.
Naredite čas za vas
Mnogi moški trpijo zaradi "sindroma praznega vedra". Čutijo, kot da se jim vedno nenehno zahteva več in da imajo manj in manj osebnega časa, ki jim omogoča, da napolnijo svoje žlice. Moški imajo lahko samopomoč in osebni razvojni načrt, ki jim pomaga pametnejše jesti, vključevati vadbo v svoje razporede, prebrati in preučevati teme osebnega izboljšanja ter narediti čas za osvežitev svojih odnosov s stvarmi, kot so tedenske prenočitve in občasne umike.
Ustvari osebno jutranje rutinsko
Del napora za polnjenje žlice za mnoge moške vključuje dnevni jutranji ritual. Eden izmed najbolj znanih jutranjih ritualnih programov se imenuje Čudežno jutro , ki je vzeto po naslovu knjige Hal Elroda.
Čudežno jutro predlaga idealno rutino uro pred uživanjem družine v družini in sodelovanje v 6 dnevnih praksah - tišino (meditacija ali molitev), afirmacije, vizualizacije, telesne vadbe, branje in poročanje. Mnogi moški so našli Miracle Morning ali druga zjutraj rutinska prizadevanja, da so odličen način za izgradnjo in ne zanemarjanje pomembnosti njihovega osebnega razvoja.
Načrtuj tedenski čas in jih razporedi
Mnogi moški načrtujejo čas ob nedeljah, da ustvarijo in načrtujejo svoj teden, uravnotežijo svoje delovne sestanke in razporedijo s časovnim načrtom družine in programiranjem v potrebnem času za ustrezno ravnovesje. Pridobivanje družine na isti strani z načrtovanjem in nato tudi družinske dejavnosti na očetovem delovnem koledarju lahko pomaga pri ohranjanju vseh pomembnih elementov na svojem mestu.
Multitask z družino
"Večopravilnost" je splošno priznana kot neuspeli koncept. Seveda, težko je pripraviti poročilo o delu, ko govorite po telefonu in sedite na nogometni tekmi. Toda nekatere dejavnosti lahko storijo očetje, kjer se lahko združita dve dejavnosti. Na primer, če potrebujete vajo, vzemite enega od otrok s seboj na sprehod. Če morate tekmovati v trgovino z opremo, naložite enega od otrok v avto in se pogovorite med vožnjo. Poiščite priložnosti za opravljanje nalog, v katere lahko vključite svoje družinske člane.
Uporaba Ritualov Ko greste domov
Mnogi očetje delajo, da ustvarijo "ritual prihajajočega doma", tako da bodo ob hodi skozi vrata doma ostala dela za sabo. En oče je komentiral, da posluša svojo najljubšo glasbo v avtu na poti domov, tako da je, ko potegne na dovozu, sproščen in pripravljen za interakcijo z otroki. Drug oče ima velik hrast zunaj njegovih vhodnih vrat in na poti iz avtomobila po delu se dotakne nizke veje drevesa, kjer figurativno zapusti delovne težave na podružnici. Naslednje jutro, ko zapusti službo, se znova dotakne podružnice in znova vzame svoje delo. Rituali, ki pomagajo pri ravnovesju med poklicnim in zasebnim življenjem, so pomembni in lahko vplivajo na to, kako sodelujemo pri prihodu domov.
Ocenite napredek pri družini
Ni boljšega načina, kako oceniti čas in pozornost, ki ste jo dali vaši družini, kot da jih vprašate. Poskusite vsaj enkrat mesečno, da preživite čas z družino in sprašujete, ali se počutijo ljubljene, podprti in cenjeni. Ocenite kot družino, kako celotna družina počne z ravnovesjem med poklicnim in zasebnim življenjem ter družinskimi odnosi. Morda je občasno boleče, vendar je povratna informacija dobra, spremembe pa se lahko izvedejo, ko veste, kako delate.