Za tiste, ki vodijo svoja podjetja ali imajo delovna mesta, ki porabijo življenje, se občutki, povezani z izravnavo, zgodijo veliko pogosteje in pogosto z večjo intenzivnostjo.
Brez časa in se osredotočimo na vzpostavitev ravnovesja, se srečujemo s simptomi stresa, disfunkcije, trenja med odnosom ali preprostega izgorelosti.
Za tiste, ki se morda počutijo brez ravnovesja, in to delo je postalo zelo prevladujoča komponenta tega občutljivega odnosa med delom in življenjem, se boste morda želeli vprašati za deset ključnih vprašanj, ki vam bodo pomagali diagnosticirati ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem ter opredeliti strategije ki se vrača v pozitivno stanje ravnotežja življenja.
Ali ste brez oblike? Če so dodatne ure in vaše slabe prehranjevalne in telesne navade vzeli svoj denar, boste morda naleteli na to, da si zapakirate nekaj dodatnih kilogramov in se izognete sapo, saj greste samo nekaj stopnic po stopnicah. Če pustite, da se izgubite iz oblike, lahko negativno vplivajo na kakovost življenja in povzročijo občutke, da ste izravnani. Morda boste razmislili o naslednjih korakih:
- Dajte več časa za vadbo
- Jejte pametno, ko ste na begu
- Spravite svoje otroke k vadbi z vami, s čimer boste večkrat zbudili družino in fitnes
Ali ste nenehno preveliki? Ko prijatelj pokliče klepet, ali mu poveš, da nimate časa? Morda se vam zdi, da se ne morete vključiti v to nogometno igro ali plesno recitacijo, ker je vaš urnik preveč tesen.
Če se znajdete z neobvladljivim razporedom in če se resnično pomembne stvari izgubijo v naključnem premeščanju, poskusite:
- Uporabi
- Poenostavite svoje življenje
- Poenostavite rutinske naloge, kot so nakupovanje in priprava hrane
Ali se preveč osredotočiš na to, da je ravno prav? Velik del učenja za boljše ravnotežje med življenjem in delom je pripravljen žrtvovati nekaj dobrih stvari za nekaj boljših stvari. Če porabite veliko časa in energije pri pridobivanju veliko malih stvari "samo tako", boste morda želeli ponovno premisliti o tej strategiji. Pričakuje se, da je perfekcionist, lahko na poti k boljšemu življenjskemu ravnovesju. Torej, če ste nagnjeni k poudarjanju malih stvari, boste morda želeli preveriti:
- Spoznajte deset značilnih lastnosti perfekcionistov
- Vzemite anksioznost samopreskusa
- Preverite, ali ste perfekcionist
Ali je vaš delovni prostor izven nadzora? Pred leti sem res začel gledati na pisarne uspešnih ljudi, da bi videli, kako so zasnovali in upravljali svoj osebni delovni prostor. Videl sem relativno malo pisarn, ki so bile razporejene z dokumenti, poročili, starimi bomboni in podobno. Namesto tega so delovna mesta, ki so bila čista z vloženimi dokumenti in ki so bila dobro oblikovana, zdela norma. Veliko neredov bo privedlo do preobremenitve, izgorelosti in pomanjkanja ravnovesja.
Stvarno pravilo o sprejetju katerega koli poročila, datoteke ali kos papirja in nato "TRAF" ga (smeti, glej, akt ali datoteko) je dober nasvet. David Allen za slavo predlaga, naj vse v košarico in po skrbno določenem načinu obdelave. Če vaša miza, pisarna, delovno mesto ali miza potrebujejo nekaj pomoči, bi ti viri bili koristni za vašo pozornost.
- Organizirajte svojo matično pisarno
- Upravljajte nerede papirja
- Naj bo vaše mizo organizirano
Ali ostaneš na delovnem mestu pozno, da bi dokazal tvojo vrednost? V današnjem konkurenčnem delovnem okolju včasih spadamo v past, ki ostane pozno (ali prihaja zgodaj), da naredi vtis drugim z našo zavezo in predanostjo. Toda za vsak pozitiven vtis, ki ga ustvarjate s to strategijo na delovnem mestu, ustvarjate negativno na domu. Ne gre samo za ure, ki jo porabite, temveč za učinkovito izvajanje v času, ki ga imate.
Šefi so bolj navdušeni nad uspešnostjo kot dolgimi urami. Torej delajte malo pametnejši in preverite te zamisli, da ste bolj produktivni zaposleni.
- Poiščite najboljša orodja za produktivnost za očete
- Izvedite nekaj nasvetov za upravljanje s časom
- Ocenite svojo osebnostno vrsto upravljanja časa
Je vaše socialno življenje v življenju? Ko se izognemo ravnovesju, ponavljamo, da pred ignoriranjem prijateljev in družine ne odnehamo na druge dolgotrajne dejavnosti. Kdaj si bil zadnji čas s prijatelji? Kdaj je bil vaš zadnji "datum" s svojo ženo ali pomembnim drugim? Čas razporejanja na zaseden koledar za druženje na delovnem mestu, doma, v cerkvi ali drugem okolju z ljudmi vam bo pomagal narediti čas za druge. Pomembno je, da je socialno življenje prednostna naloga, ki pomaga pri ohranjanju ravnovesja. Kadar se od prijateljev, sodelavcev in družinskih članov izključi, se naša ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem ne zdijo čudna. Te ideje vam lahko pomagajo izboljšati osebno družabno omrežje.
- Ustvarite bolj podporna prijateljstva
- Vzemite kviz za socialno oceno
- Poiščite ustvarjalne stvari s prijateljem
Ali ugotovite, da je to delo vaša izbira? Ko se znajdete s to redko uro ali dve, ki ni programirana, ali se odpravite na delo, da se ujamete ali celo delate doma? Če boste to storili, je odličen znak, da ste izven ravnovesja. Medtem ko je delo pogosto najbolj dosledno povpraševanje v vašem času, ker jokira najglasnejši, ponavadi lahko počaka le malo, medtem ko se osredotočate na druge vidike življenja, ki bi morali biti bolj nagrajevali in prispevali k lastnemu blagostanju in svojem najbližjem stike. Torej, če se sireni klic vašega delodajalca ali vašega podjetja zdi preveč neustavljiv, si oglejte nekaj teh idej za dejavnosti, ki niso delovni.
- Ustvarite družinsko nočno tradicijo
- Načrtujte datumsko noč z enim od vaših otrok
- Skupaj igra Wii turnirja
Ali tvoja temperamentnost vedno bolj gori? Biti iz ravnotežja med delom in osebnim življenjem pogosto vodi do stresa in tesnobe, ki se manifestira v besnih izbruhih. Če najdete otroke ali partnerja, ki se več kot običajno obračajo na živce, ali ko najdete svojo varovalko kratko z drugimi na delovnem mestu ali v drugih nastavitvah, se morda borite z ravnotežjem med poklicnim in zasebnim življenjem. Ti viri bi lahko pomagali, da bi se izognili pastu za jezo in ohranili življenje v harmoniji.
- Naučite se ustrezno izraziti jezo
- Bolje obvladujte stres doma
- Včasih na produktiven način
Ali imate težko spanje ali dobro spanje? Menim, da je življenje brez ravnovesja in me skrbi, da delam več, kot bi moral biti, da moj spanec ni prijeten ali pa prepozno delam ali poskušam počivati. Če iščete spanje, ki ga težko priteče ali če ne najdete dovolj ur na dan, da bi dobro spal, prodajate sebe kratko in boste morda morali oceniti življenjsko ravnovesje. Te zamisli bi vam lahko pomagale pri boljšem nočnem spanju.
- Izboljšajte svoje navade pri spanju
- Preizkusite jogo, da izboljšate spanec
- Preberite več o vprašanjih stresa in spanja
Ali se morate večkrat znova vključiti v svojo družino? Žena bivšega guvernerja Colorada Richarda Lamma je povezala zgodbo o enem redkem večeru, kjer se je guverner vrnil domov pred spanjem svojih otrok. Njegov mladi sin je pobral do njega, skočil v roke in viknil: "Očka!" Ko je to videla, je gospa Lamm komentirala, da je njen sin dobesedno genij. "Ko enkrat v življenju sreča moža in se spomni svojega imena!" rekla je. Če se počutite kot tujec v svojem domu in s svojimi otroki, je čas, da si za družino zapustite več časa in ponovno vzpostavite ravnovesje. Poskusite nekaj teh zamisli za velikost, če potrebujete malo več fokusa doma.
- Nadaljujte z delom
- Izklopite televizor in nastavite svojo družino
- Ostanite v stiku s družino, ko morate biti na poti