PRETEKLE Zahteve za nove pristope
Combat Controller New Accession PAST Zahteve
CCT PAST mora biti opravljen v spodaj naštetem vrstnem redu in končan v treh urah. Če kandidat ne more izpolnjevati nobenega minimalnega standarda, ni opravil preizkusa in test se bo končal na tej točki.
500-meter Surface Swim. Največji čas je 15:00 minut. To plavanje se izvaja s katerimkoli kapom. Najdaljši časovni rok je petnajst (15) minut. Ta plaval mora biti neprekinjen (non-stop). Če kandidat kadarkoli preneha med plavanjem, se preskus ustavi in šteje za napako za celotno preteklost. Kopalke in očala so edini elementi opreme, ki so dovoljeni. Po zaključku kopanja, pred naslednjim dogodkom omogočite 10-minutni počitek. Kandidat se mora pazljivo raztezati pred počitkom med tem premorom.
Klepetalnice. Zahteva se najmanj šest bin-upov v eni minuti. Chin-ups sta dve števni vadbi. Začetni položaj visi iz palice, dlani obrnjene k kandidatu, brez zavoja v komolcih.
Ročno širjenje je približno širina ramen. Številka 1, potegnite telo navzgor, dokler brado ne počisti vrha stolpa. Številka dva, vrnite se v začetni položaj. Noge se lahko upognejo, vendar jih ni dovoljeno brcati ali manipulirati, da bi pomagali navzgor. Če kandidat pade, ustavi ali sprosti vrstico, se vaja zaključi.
Kandidati se bodo ukvarjali z okvaro mišic ali končanjem časa. Opomba: pri opravljanju celotne kalorične funkcije je treba upoštevati vajo ustrezno obliko. Odstopanje od obrazca, da se omogoči dodatno ponavljanje, se strogo izvaja med treningom. Pred naslednjo vajo je dovoljeno dvominutno obdobje počitka.
Trebušnjaki. Potrebno je najmanj 50 sedežev v 2 minutah. Sit-up so dve štetje vadbe. Začetni položaj je ravno obrnjen na tla, prste, zasukane za glavo, glavo od tal in kolena nagnjena s kotom 90 stopinj. Med vadbo samo noge drži drugi posameznik. Štetje, sedite, tako da so ramena neposredno čez medenico (boke). Številka dva, vrnite se v začetni položaj. Med to vajo ni pooblaščenega počivališča. Če kandidat počiva, se vaja zaključi. Če se kandidatova zadnjica dviga od tal ali pa njegovi prsti med ponavljanjem ne zaprejo za glavo, se to ponovitev ne šteje. Kandidat se bo ukvarjal z okvaro mišic ali končanjem časa. Opomba: pri opravljanju celotne kalorične funkcije je treba upoštevati vajo ustrezno obliko. Odstopanje od obrazca, da se omogoči dodatno ponavljanje, se strogo izvaja med treningom.
Pred naslednjo vajo je dovoljeno dvominutno obdobje počitka.
Sklece. Potrebno je najmanj 42 push-upov v 2 minutah. Push-ups sta dve števni vadbi. Začetni položaj je širina roke roke narazen z rokami naravnost in neposredno pod prsnim košem na tleh. Noge so razširjene, hrbet in noge pa ostanejo naravnost. Štetje, spustite prsni koš, dokler se komolci ne nagnejo na 90 stopinj ali nižji kot. Številka dva, se vrnite na začetni položaj, medtem ko vzdržujete ravno hrbet in noge. Edini dovoljeni položaj počitka je začetni položaj. Če se kolena dotikajo tal, se vaja zaključi. Kandidat ne bo dvignil zadnjice v zraku ali se bo ušel v sredino na tla ali se ponovitev ne bo štelo. Če se roka ali noga dvigne iz začetnega položaja, se vaja zaključi.
Kandidat se bo odločil za okvaro mišic ali za dokončanje časa. Opomba: pri opravljanju celotne kalorične funkcije je treba upoštevati vajo ustrezno obliko. Odstopanje od obrazca, da se omogoči dodatno ponavljanje, se strogo izvaja med treningom. Pred naslednjo vajo je dovoljeno 10-minutno obdobje počitka (Opomba: Kandidati morajo to obdobje uporabiti, da se raztezajo pred vožnjo v dolžini 1,5 km).
1,5 mile Run. Največji čas je 11 minut, 30 sekund (11:30). Pt oblačila in dobri tekalni čevlji so edini zahtevani predmeti. Ta potek mora biti neprekinjen (non-stop). Če se kandidat kadarkoli med vožnjo ustavi, se preskus ustavi in šteje za napako za celotno preteklost. Preskus je treba dajati na izmerjeni tekoči poti.