S toliko kroglicami se morajo mati, ki delajo doma, naučiti obvladovati stres.
V našem fantazijskem svetu tisti, ki delamo doma, nimajo stresa, kajne? Kaj, brez voznih in fleksibilnih ur, mora biti obvladovanje stresa hiter. Prav? Nekako, vendar ne deluje tako. Upravljanje stresa je spretnost, ki jo mora obvladati vsak starš, ki dela na domu.
Prositi za pomoč
Biti cel dan doma ne pomeni, da lahko ali pa bi moral upravljati domače življenje brez pomoči. Tendenca prevelikega števila nalog brez pomoči postane vir stresa.
Če potrebujete pomoč pri usklajevanju doma in dela, jo prosite od svojega zakonca, partnerja, sorodnika, prijateljev in / ali otrok.
Učenje prenosa nalog na svoje otroke lahko razbremeni stres za mamo (čeprav je na začetku lahko vir stresa). Ali iz navade ali ker je hitrejši, sem se zna, da opravljam preproste naloge za svoje otroke, dolgo, ko so sposobni od njih. To je še posebej enostavno, ko so otroci mladi. Ampak, če vzamem čas, da naučim novo službo (ko se mi ne mudi), imam na svoji plošči eno manj dela.
Načrtujte modro
Za mnoge mame, stvari, za katere menimo, da moramo pustiti malo časa za stvari, ki jih želimo storiti. Torej, življenje postane vse delo in ne igra ... zelo stresno. Prebiranje otrok do aktivnosti in športa lahko prevzame vaše življenje, zato skrbno izberite aktivnosti za otroke.
In potem so stvari, ki lahko spadajo v kategorijo, ki jo je treba storiti, ali v kategorijo, ki jo želite storiti, kot je prostovoljstvo ali obiskovanje šolskih dogodkov.
To lahko povzroči stres toliko, kot stvari, ki jih zagotovo ne želimo narediti, kot čiščenje.
Kakorkoli, obvladovanje stresa za delo doma mami pomeni, ne samo, da se naučite, da bi delegirali, temveč tudi naučiti reči ne (včasih sami!) In ohranjati družinski razpored pod nadzorom.
Pazite preveč večopravilnost
Obstaja črta črta med večopravilnostmi in samo nenehno moti.
Učenje obravnavati motive je del umetnosti večopravilnost . Če želite učinkovito opravljati več nalog, se osredotočite na svoje cilje. Če ne potisnete stvari z našega seznama, morda ste preveč preveč opravili.
Vzemite si čas za sebe
Ti 10 nasvetov za obvladovanje stresa se osredotočajo na samooskrbo, nekaj, česar veliko mama ni ravno dobro. Če morate najti otroško oskrbo samo, da boste imeli nekaj časa, da zbirate svoje misli, potem je vredno denarja. Enako velja za spa tretmaje in druge luksuzne izdelke, ki vas opozarjajo, da ste več kot mama.